Setelah beraktivitas seharian dikantor, hal yang dilakukan pertama kali adalah tidur. Mau kamar kamu berantakan, kalau dah nyentuh kasur pun akan tidur. Nah, ini nih yang harus kamu perhatikan, posisi tidur kamu sangat menentukan kualitas kesehatan, lho.
Untung kamu sudah menemukan artikel ini, jadi tidak usah ribet lagi deh nyari dengan internet paket smartfren unlimited. Biar tidak menunda tidur kamu, baiknya langsung kita bahas saja posisi yang sehat bagi tubuh.
- Tidur telentang agar badan tidak pegal
Setelah seharian duduk dikursi kerja, gak jarang nyeri punggung mulai menyerang. Nah, jika kamu ingin lebih sehat pada pagi harinya, maka gak ada salahnya untuk mencoba tidur dalam posisi terlentang. Biarkan tubuhmu tergeletak pada bidang yang datar dan tanganmu terletak sejajar disamping tubuhmu. Posisi ini bisa membuat tulang leher dan tulang punggungmu menjadi lebih sehat selagi kamu tidak menggunakan bantal. Selain itu, dengan posisi seluruh organ tubuh yang sejajar dengan jantung, maka aliran darah ke otak juga menjadi lebih lancar.
● Hindari tidur miring dengan tangan tertindih
Tidur seringkali bisa membayar lunas semua kelelahan kita sepanjang hari. Maka gak ada salahnya kamu memperhatikan posisi tidur agar istirahatmu lebih berkualitas. Nah, diantara sekian banyak posisi, mungkin kamu penggemar tidur miring dengan posisi tangan tertindih di bawah kepala dan tangan lain menjulur ke luar. posisi seperti ini tidak terlalu baik untuk kesehatanmu lho. Karena saat tanganmu tertindih, maka saraf-saraf bagian lenganmu bisa tertekan sehingga bisa menganggu aliran darah.
● Tidur memeluk bantal dan guling
Selain itu, apapun posisinya, menambahkan beberapa batal sebagai ganjal juga bisa membantu menyempurnakan tidurmu agar lebih lelap. Bantal besar bisa kamu tumpuk dibawah kaki bisa menghilangkan bengkak kaki karena seharian duduk di kendaraan
